大家好，我是澈心理諮商所的晏汝心理師，

歡迎來到所長日誌，這是系列文章的第四篇。

延續這個系列初衷，想透過文字，持續與各位連結與呼喚「#心理健康就在你我身邊」的生活價值。

因為我相信，每個人越能關注自己心理健康，越有機會在自己或身邊重要他人生命轉折處獲得與給予陪伴，那怕是一點點微量光點，都能成為照見心中那塊渴望提升身心靈品質的生命光源。

新的一年開始了，

很多人會在這個時候，為工作設定目標、為家庭安排計畫、為孩子思考未來，卻常常忘了問自己一句：

「那我呢？我的身心，還好嗎？」

這周，澈進行了新年度１月份團督，

將近２０位心理師與行政團隊聚在一起，分享去年在不同族群、地區耕耘的成果，不同專案小組也提出今年精心設計的主題團體與專業服務計畫。

從嬰幼兒、兒童、青少年、親職、伴侶、家庭、職場壓力到身心調節、創傷復原，每一份主題企劃背後，都深深包含我們對人的理解在乎；也希望延續去年專業足跡遍及整個大桃園１２個行政區與全臺１５個縣市之外，今年持續遍地開花、踏實落實心理健康就在你我身邊的初衷信念（歡迎桃園復興鄉、宜蘭、彰化、南投、臺南、屏東、金門、馬祖捧有們的邀請喔，看看有無機會讓我們完成環島&環整個桃園市區鄉鎮）

看著夥伴們輪流上臺分享精采年度企劃時閃閃發光的眼神，我也更加確定一件事：
＃心理健康是需要被用心規劃，
＃心理健康值得被專心款待。

我們共同在做的事情不是「工作報告」，而是一群非常有心的助人工作者，願意持續思考：

「我們還能為來談者多做一點什麼？」

「怎樣的設計，能更貼近一個人真實生活？」

「如何縝密的導入心理健康專業，達到一個人心理韌性與生活關係品質提升的效果？」

這份畫面帶來的篤定與感動，也想分享給正在努力面對工作的你，

在新的一年，也許可以嘗試把一件事放進你的生活規劃裡：
＃為自己的心理健康留一個位置

可能是開始覺察自己的壓力訊號，

可能是練習對某些要求說「我需要想一下」，

也可能是，願意找一個安全的空間，好好整理自己。

就像我們團隊正在為心理健康落實你我生活用心規劃一樣，

你也值得，為自己人生，好好規劃一份溫柔。

願新的一年裡，我們不只是把日子過下去，

也能夠活出自己的生命價值。

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